ヨガとは？
ヨガはサンスクリット語で「つながり」を意味します。
古代インドの人たちは、心と体を自身の意識とつなげ、思い通りに動かす方法を何千年も前から研究していました。
その試行錯誤の結果、姿勢を正し、深い呼吸をすることで、身体がリラックスし、心が安らぐことを発見しました。
そこから、姿勢について発展させたのが、動的なヨガ（ハタヨガ）です。
近年では、宗教的な部分を排除し、効果が直ぐに実感できるものや、学術的に認められている部分を主軸にした近代ヨガが、世界的なブームとなっています。
日本でも、フィットネススポーツとして受け入れら、老若男女問わず人気を得ています。
ヨガはのんびりとストレッチしていくエクササイズと思われがちですが、呼吸を意識しながらゆっくりとですが体をしっかり使っていきます。その為、汗もかきますし、慣れない方は筋肉痛にもなります。
終えたあと、呼吸が体を楽に通り抜けていく感覚を味わって頂けたらと思います。
